步骤/方法：
我们要保存睡眠的规律性，但是也不能刻意的去强调，偶尔有些特殊的情况晚睡的影响也不会太大如果今天熬夜了第二天中午就一定要去睡一会儿午觉保存良好的睡眠是很重要的
睡觉姿势最好是睡如弓，就是弯着身体睡觉，能减小地对心对人体的作用力；向右侧卧可减轻心脏承受的压力，双手避免放在心脏附近以防因恶梦而惊醒。
睡眠的坏境，床边不能有手机电源之类的电器，手机的辐射大对皮肤视力也很不好，睡觉前要关好机把电源之类的电器拔掉。所以睡眠的坏境也是很重要的哦。
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