步骤/方法：
黑芝麻，人们无法想象这个小小颗粒的神奇作用，它是养发亮发的首选，坚持食用它可以让你的白发变黑发，还有助于缓解脱发。
核桃，小小的东西作用真的很大，小时候经常吃它，因为我妈说它可以提高记忆力，有助于脑部发育，其实它还可以让你拥有一头乌黑亮丽的秀发。
还有一样食物就是黑豆了，不是我说，黑豆真的不好吃，不过我妈经常吃，因为里面含有丰富的蛋白质，可以有助于头发的生长发育，多吃的话，乌黑的亮发肯定不是会只存在在梦里。
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