步骤/方法：
吃萝卜养生一定要求在睡觉之前吃，这样才有利于养生，因为人在睡觉的时候体内的火气是很旺盛的，上床之前吃些萝卜可以在夜间抑制旺盛的火气，也就是人们常说的阴虚火，故有上床萝卜之说。
吃生姜则不能在睡觉之前吃，中医的理论里，睡觉之前吃生姜等于吃砒霜。那为何有此种说法呢？因为睡觉之前人体内的火气是最旺的，不信你观察下晚上是不是小孩子出汗比白天多，而且晚上也穿的更少。早上吃些生姜就可以将体内的寒气出来，这样就可以防止病毒的入侵，故素有下床姜之说。
那么在冬天，人们也应该多吃些萝卜，萝卜有滋润的效果，特别适合冬天风高物燥的时刻互补。但夏天，则应该吃些生姜，事实上人体与天气不一定是成比率的，故夏天人体内的湿气和寒气重可能性多吃些生姜。
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