步骤/方法:
健康的饮食其实是多吃菜,现在已经成为了一种健康饮食时尚,深入到寻常百姓的心中,而且蔬菜的价格也越来越不菲。
主食也要吃的好,充足的补充主食后,很多疾病症状都会慢慢缓解,而且更不容易复发。选择什么主食好,素食者可以选择种子食物,大米,面粉,玉米,薏米,小米,高粱、各种豆类都是不错的。
吃素是一种时尚,老一代的人基本吃不到什么肉,可是他们的智力丝毫不亚于我们。更易引起人饱腹,对肠道很有益,营养素种类丰富,对想要瘦身效果的人群更适合。
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