步骤/方法：
韭菜。这是大家所熟悉的一种蔬菜，它可以增加胃肠的蠕动我国古代不少著名的诗人在诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄粱”可见韭菜从古至今都受到我国人民的喜爱和重视。韭菜还是一味很好的中药，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
淡菜。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症，男子常食可强壮身体增强性功能。
枸杞子。现在医药学研究发现，枸杞子是提高男女性功能的健康良药，它有兴奋性神经的作用，但是亢进者不宜服用。
松子。松子是重要的壮阳食品，现代医学证明，经常使用有强身健体，提高机体免疫力、延缓衰老、增强性功能等作用。是中老年人滋补养肾的保健食品。
荔枝。中医以为，荔枝既能健身益颜又能用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。久服可强身健体，治疗疾病，但是荔枝性温，不能多食。
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