大便干燥即便秘，这里是指大便时，有一块非常坚硬的屎块堵在口处用很大的力气都排不出去，这个毛病原因主要是，人体内大便运行到处时，主管大便的有一个神经点不灵敏，不能及时反射到大脑中去排便，使大便在处停留时间过长，越堆越

便秘会发生在所有人群上，大到老年人小到婴儿，便秘不仅仅是不排便，而是毒素无法排除，如果粪便无法按时排出，那么就会随着人的消化道再循环一遍，这个时候毒素就会慢慢沉淀在身体内，那么如何解决呢?下面我教大家几招。

步骤/方法：

长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状。下面我就介绍几种治疗便秘的方法。 一、双手托下巴法 大便时（无论坐姿或蹲姿），双手捧下巴向上托，不久就有

便秘的朋友可以去超市购买蜂蜜（纯蜂蜜效果最好尽量不要购买调和蜂蜜，0添加），用凉水500ml冲3-5勺蜂蜜。（所以一定不要用热水冲，温水可以不让蜂蜜的营养物质流失）

解决便秘的食疗方法： 1、一斤葡萄洗净后空腹带皮吃，把葡萄籽也一同嚼碎咽下，吃完后立刻喝500毫升凉白开水； 2、每天喝醋蜜水，2-3天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,（稍大点的勺子）。喝的时间不固定，早上起来最好喝一杯，吃了油腻

多吃粗粮也可以通便或预防便秘，因为粗粮中有大量的不可溶性纤维素，有力保证消化系统的正确运行。便秘患者可以多吃紫米、玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等。

为了养成频繁排便的习惯，建议多吃富含纤维素的蔬果，如苹果、香蕉、梨、蕨类、西兰花、芹菜、菠菜、南瓜等，避免食用高脂肪食物。多喝水。顺时针按摩下腹。人群中便秘的患病率高达27%。便秘影响各个年龄段的人。 女人比男人多，老年人比年轻人

酸奶也可以通便哦，因为酸奶中富含乳酸菌，促进肠道蠕动（选购酸奶时，尽量选购纯酸奶，不要大果粒什么的添加物，如果觉得白酸奶不好吃，可以往酸奶里添加新鲜的通便水果，如西瓜香蕉等）

想要从根本解决便秘，必须从日常生活习惯中进行。 大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大，严重的导致了肠道毒素堆积，机能下降等 可以通过日常生活进行改善，多注意饮食，喝水量保证充足，长期便秘者可

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严重便秘怎么快速解决

　　严重便秘必要时是需要上医院看病的，医生可以根据体质各方面开适知合的药物，不过切记药是不能乱吃滥吃的。同时大家需要谨记的是对于严重便秘这个问题最重要的还是需要从日常的生活饮食上调节，多吃蔬菜水果和粗纤维食品，多吃润肠食品。例如：香蕉、红薯、芝麻油、蜂蜜、道丝瓜等等，这些都是能够促进排便且对身体有益处的食物。

　　1、调整饮食结构

　　只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。同时要注意多吃些粗粮和杂粮和补充回足够的水分。肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

　　2、养成良好的排便习惯

　　排便要养成规律，不要拖延。如果答经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。本回答被提问者采纳

最近便秘有点严重，怎样可以解决便秘这一问题？

为了养成频繁排便的习惯，建议多吃富含纤维素的蔬果，如苹果、e69da5e887aa7a6431333431373866香蕉、梨、蕨类、西兰花、芹菜、菠菜、南瓜等，避免食用高脂肪食物。多喝水。顺时针按摩下腹。人群中便秘的患病率高达27%。便秘影响各个年龄段的人。

女人比男人多，老年人比年轻人和老年人多。目前治疗便秘的方法很多，如芦荟、大黄、番泻叶、决明子和含有这些物质的茶叶，以及甘油、开塞露等刺激性润滑，更严重的是灌肠。近年来，肠道菌群得到了充分的调节。通常一次或两次便秘可以通过吃一些香蕉果酸奶和多喝水来缓解。记住不要使用主要的腹泻产品。

保持早起。中医认为，早上5:00至7:00是大肠最旺的时间，有利于排泄。如果你每天早上6:30左右起床，马上喝一杯温开水，然后刷牙、洗脸、吃饭，大便很快就会平稳下来。有规律的生活。逐渐养成规律排便的习惯

多吃蔬菜少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等，每天至少要吃一个。紧急情况下，可在药店购买“贝纳通茶”或“清肠茶”，对胃刺激较小。睡前喝一杯水，第二天早上你就会有一个软凳子。但它不能长期使用，只能用于紧急情况。

如何治疗便秘：1。该病主要由干热、津液不足、情绪不调和、气滞乏力、产后气血不足、年老气血不足等引起。这种病应该是中度到中度的。不适用，每日一剂，油炸，晚餐后食用

2。阴虚血虚，水虚火旺。这种疾病是由于体液干涸和传导不当引起的。

便秘怎么从根本解决？

想要从根本解决便秘，必须百从日常生活习惯中进行。

大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是度病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大，知严重的导致了肠道毒素堆积，机能下降等

可以通过日常生活进行改善，多道注意饮食，喝水量保证充足，长期便秘者可以服用葛郁金片泡水，有效的通肠排便，助蠕内动，当然运动也是必不可少，最好选择散步，跑容步的等运动

如何解决便秘？

与吃的食物有关系啊，你得多吃一些蔬菜，并且吃一些粗粮，比如大米什么的，不要光吃馒头。还有就是多喝水，这个真的有用。便秘主要原因就是吃饭不规律导致的。追问我平时吃很多东西~~什么蔬菜我都爱吃，好像总是吃不饱，比平常人吃多很多东西，这又是为什么？

怎样才能解决便秘

治疗便秘：

1．坚持参加锻炼

对60岁以上老年人的调查表明，因copy年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。

2．培养良好的排便习惯

进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

3．合理饮食

老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

4．其他

防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于zhidao建立正常排便反射。