脱发是一个让人很困扰的问题，今天给大家分享一个防止脱发的小妙招，一起来看看吧！

每次梳头或者洗头之后，总会掉一把把的头发，看着掉的头发，感觉是不是快哟掉光了，害怕自己变得非常难看，缺乏吸引力。这种担心甚至影响自己内心的幸福感，总感觉很怕，你是不是也这样？

步骤/方法：

你好，预防脱发其实很简单。1、常梳头。经常梳头发可以加强头皮的血液循环。2、缓解压力。精神压力是造成脱发的主要原因之一。3、保持头皮清洁。头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。4、经常做头皮按摩。头皮按

减轻工作压力。很多人为了谋生而努力工作，尤其是男性养家糊口是主要责任，在工作方面有了巨大的压力，从事紧张复杂脑力劳动的人，这是导致脱发的原因。所以自己要给自己减压，妻子要给老公减压，这样，才能拥有良好的身体。才能不脱发。

不知道你的生活习惯怎么样，一般和生活规律有很大关系的。 有时候是因为压力过大才会造成头发脱落现象严重， 这个时候只要改善平时的生活习惯，合理的减少压力就会慢慢好起来的。 然后你要做的就是保持心情的愉快这是很重要的，因为只有快乐了身

注意饮食。脱发的发病还跟个人的生活习惯有关。生活中，很多男士由于不注意个人的卫生状况或者吃油腻的食物过多，导致头皮出油过多，很容易阻塞毛孔以至于影响毛囊的营养供应而导致的。所以多吃清淡食物，也是预防脱发的有效方法。

经常掉头发的治疗和预防： 1、缓解压力 树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和

注意锻炼身体。人到中年，杂物缠身，许多人就忽视了身体的锻炼，其实也没有必要去健身场地，随时随地就可以做简单有效的身体练习，比如在办公室，工作一段时间后，就可以做做向远眺望，拉伸一下胳膊，扭扭头等。看似小的动作，却让身体更健康。身体健康头发自然健康。

脱发是一个让人很困扰的问题，今天给大家分享一个防止脱发的小妙招，一起来看看吧！

有病及时就医。有些人属于其他疾病导致的脱发，所以到医院去查查脱发的病根，就很重要了，所以及时就医而是预防脱发的好方法。

那么对于男性朋友来说，对于脱发是可以有效预防的。不妨试一下的小妙招吧！1、治疗头发稀薄的方法具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀保这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加

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如何预防脱发？

     您好，防脱发建百议多吃含有丰富铁质的食品，鸡蛋的蛋白，菠菜，水果等食物度，补充维生素，忌烟，酒及辛辣问刺激食物，姜，花椒，辣椒，桂皮等，忌油腻，燥热食物，忌过食糖和答脂肪丰富的食物，如肝类，肉类，等酸性食物，多补充维生素E，维生素E可抵抗专毛发衰老，使毛发生长。

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怎样才能防止脱发

1、导致脱发的原因很多，有遗传性，精神，刺激，季节气候，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压zd力，睡眠不足、环境等等。

2、头发若是掉的不多，纯属正常现象，每人每天都会掉40根左右的头发，就和动物脱毛一样。若是掉发数量超过一百根以上，且掉得多长的少，就需要尽早检查针对治疗了。

3、筛查脱发区域皮下毛囊情况，如果皮下毛囊存在可以采用药物专治疗、激光治疗、中胚层疗法改善头发;如果皮下毛囊严重萎缩至坏死，脱发区域只能是通过植发来改善。

4、日常养护防脱的方法：

(1)不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康

(2)学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合

(3)有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，如果头发很油，需每天清洗，水中可适当放盐

(4)做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、属鸡蛋、鱼补充营养

(5)不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。

经常掉头发 怎么治疗和预防

经常掉头发的治疗和预防：

1、缓解压力

树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

小贴士：e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333337613231听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

2、改良习惯

不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

3、正确护理

正确护理好头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

4、食物疗法

通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收。

小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。

5、梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。 　　

小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发。

6、专业治疗

对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。

怎么防止脱发

1、不用尼龙梳子和头刷

因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、勤洗发

洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不熬夜

很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题。

4、养成良好饮食习惯

少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性贺尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发。

5、正确的梳头方法

头发在湿润状态下会受到最大程度的损害。所以，在头发还没有完全干之前不应梳头，否则发根会变得脆弱而导致头发脱落。同时，用吹风机将头发吹干对头发也是有害的，最好的方法就是自然晾干。

扩展资料：

多吃以下食物可以防止脱发

1、黑色的谷类食品

黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物对头发有很大的益处，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。

2、坚果

核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。但是值得注意的是，食用的坚果不宜过多，每日28g最适宜，多了便会使血脂摄入过多，引起血糖波动，坚果的营养价值也会大打折扣。

3 、蛋白质食物

鸡蛋、鱼肉、豆制品含有丰富的蛋白质。而头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。多吃蛋白质还能使皮肤光滑细腻，防止皮肤衰老。e79fa5e98193e4b893e5b19e31333366303732

参考资料：人民网-大量脱发困扰多 预防脱发的7大方法