冬天的时候出门记得戴口罩，不要让前心后心着凉，经常套个马甲。春秋季节套单的马甲，冬天套个棉马甲，一定要记得，不要让前心后心着凉。冰激凌之类的都不要吃。注意不能闻烟味。多喝水，多吃水果。我以前就是慢性咽炎，喝药都不顶事儿，自只有

我的同事是做门市接待工作的，前几天店里搞活动，音响声音放的很大，她接待了很多客人，后来嗓子坏了。她自己还不注意，又吃了些辛辣的食物，导致病情加重。后来得了咽炎，在此我想和大家分享一下预防咽炎的经验。

步骤/方法：

预防咽炎应做到避免刺激性食物和烟酒;多用滋阴生津的中药泡茶喝;常用稀盐水漱口;在有粉尘或刺激性气体环境中，应戴口罩;避免用声过度;适当体育锻炼，增强免疫力，预防感冒;及时治疗各类鼻炎等。起居有规律，不经常熬夜、开夜车;随时保持口腔清洁

对于小孩子，我们有另外的预防方法。孩子一般都喜欢吃油炸和膨化的食品，而这些就是致病的因素，不能让孩子吃这些食物。保证孩子每天用淡盐水刷牙，必要时还可以每天喝一杯淡盐水，这个对强健身体有很大作用的。

怎么预防咽炎的反复发生 1.张口运动：张口越大越好，并发“氨声，舌根部有牵拉感最好。反复张口2分钟。 2.鼓气运动：闭口鼓腮，使口内气体左右上下移动，能起到按摩作用。反复2分钟。 3.抽吸和内收运动：先像小儿吸奶状，收缩口唇，让舌头抵住上

养成良好的饮食习惯，少吃辛辣的食品，要吃清淡一点的食物。多吃新鲜蔬菜水果，既可以补充营养，也能保护咽喉。另外还要多喝水，经常润润喉咙会很有用处的。但喝酒就另当别论了，喝酒是不提倡的。

我们都知道慢性咽炎是十分难受的咽喉疾病，那我们日常生活在该如何预防慢性咽炎呢？1、我们要注重口腔的卫生多吃一些含维生素的果蔬，或者多吃一些含胶原蛋白的东西，像牛奶，瘦肉，豆类的食物，要注意个人的卫生情况，早晚都可以用淡盐水来进行

注意保暖是很重要的，因为人受凉后会流鼻涕啊，鼻子和喉咙其实是连在一起的。干冷的空气对口鼻会有一定的刺激性，所以注意保暖，屋子里注意通风，不要和外界有太大的温差，否则容易感冒，导致喉咙不舒服。

1.避免急性咽炎反复发作。 2.进行适当体育锻炼、保持健康规律的作息、清淡饮食、保持口腔清洁、避免烟酒刺激、保持良好的心态从而提高自身整体免疫力。 3.避免接触粉尘、有害气体、刺激性食物空气质量差的环境等对咽黏膜不利的刺激因素。 4.积极

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怎样预防咽炎？

）增强体质，预防感冒。

（2）及时合理的治疗急性鼻炎及呼吸道疾患。

（3）禁烟酒，不吃辛辣食物，保持口腔清洁。

（4）避免粉尘、烟雾、刺激性气体。

怎么预防咽炎的反复发生

怎么预防咽炎的反复发生

1.张口运动：张口越大越好，并发“啊”声，舌根抄部有牵拉感最好。反复张口袭2分钟。

2.鼓气运动：闭口鼓腮，使口内气体左右上下移动，能起到按摩作用。反复2分钟百。

3.抽吸和内收运动：先像小儿吸奶状，收缩口唇，让舌头抵住上腭做伸缩动作，直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，以润咽喉。再用力内收口度腔及咽腔，悬雍垂上提，下颌下拉。反复抽吸和内收2分钟。

4.交错运动：微张口，下颌左右移动，问反复2分钟。

5.露齿运动：用力咧嘴露齿，面颈部肌肉同时用力，发音“啊”或“一答”，舌根上提，反复2分钟。

慢性咽炎怎么预防

一、严禁烟酒、辛辣、过冷过热之知刺激性食物；

二、尽量避免受凉感冒，居室要冷暖适宜，生活和工作应在空气新鲜的环境中；

三、注道意锻炼身体，劳逸结合，避免熬夜，讲话不要专过多，说话频率不要太快，音调不要太高；

四、保持情绪稳定，心情舒畅，无须太属多顾虑，努力做到心态放松，对恢复大有裨益.

咽炎怎么预防，为什么得咽炎，我是女生

              咽炎本身是鼻炎引起的，预防上，做好感冒的预防以及治好鼻炎就可以了。关于鼻炎，                   你观察下平常是否有鼻涕或者鼻屎、吹冷风或吃热辣食物流鼻涕，或者鼻腔后面到咽喉处的位置是否有黏黏的东西粘着。                   有其中一种情况，就已经有鼻炎了。鼻炎的炎性分泌物被鼻纤毛不断运往咽喉处，           刺激咽喉黏膜，就会引起咽炎和咽喉不适。这种咽炎往往在过冷或者过热的时候表现更为明显。                      治疗上，直接好好调理治好鼻炎就可以了。鼻炎消退后，咽喉处不再有炎性分泌物的刺激，咽炎就会自然消失。以后注意感冒的预防，避免因感冒引发新的鼻炎就不会有这样的情况了。               因为鼻炎是由长期或反复感冒、孕期激素水平增高、生活环境空气质量较差等，          导致鼻纤毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力，有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜损伤而引发。  鼻炎的炎症部位会分泌大量脓性物质，即鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和致炎物质，由于过于黏稠，                 鼻纤毛无法及时运送出去，鼻涕在鼻腔内堆积导致鼻腔炎症不断恶化，容易引发鼻窦炎。同时，也更容易引起感冒，            形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的恶性循环。同时，这些含有大量致炎物质的鼻涕会被鼻纤毛运送到鼻咽处，                由于过于黏稠，无法滑入胃中进行灭菌，就粘在鼻咽、咽喉处。里面的致炎物质刺激咽喉软组e799bee5baa6e4b893e5b19e31333365643535织，引发咽喉炎，严重时表现出咳嗽症状。这些分泌物如果从口中吐出，          就成了我们所说的痰。所以，咽炎通常伴随鼻炎发病。这也是单独治疗咽炎效果差的原因。          要彻底治疗鼻炎，可直接用鼻舒乐洗鼻器和生理精盐温和浸洗和调养鼻腔各个柔嫩组织，彻底清除组织表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物质。

              一般早晚各洗一次，              尤其早晨起床后要尽快洗。要达到效果注意一定要按照方法使用（注意别用劣质的或者食盐，          鼻黏膜本身很容易受损，安全和健康同样重要）。随着鼻咽处刺激物的消失，            咽炎就会自然消失。             同时，鼻腔内没有了刺激物，各组织炎症将会慢慢消失。鼻纤毛的生理环境得到提高，负担减轻，              鼻纤毛的排毒能力逐步恢复。鼻腔内由先前的恶性循环转为良性循环，病变组织细胞逐渐被新生的健康细胞替代，鼻炎也就治好了，人也就不容易感冒了。如果使用不正确或洗鼻液不好，            鼻腔仍将受到各种有害刺激物的损伤，会影响治疗效果。刚开始如果想早点见效，也可以增加使用的次数。这是理疗法，对身体非常安全，可以放心用。恢复健康的鼻腔也会提高进入下呼吸道的空气质量              对整个呼吸系统的健康有着重要的保护作用，尤其在雾霾天使用可以提高鼻腔对雾霾颗粒的过滤能力，                  保护呼吸系统健康。各种呼吸系统疾病、呼吸道传染病自然会远离你。              早晚使用也可预防感冒、流感、鼻炎、鼻窦炎等各种呼吸道疾病以及防止鼻炎、鼻窦炎术后复发。所以，这个方法用好了，将受益终身的。

慢性咽喉炎的预防方法？

我们都知道慢百性咽炎是十分难受的咽喉疾病，那我们日常生活在该如何预防慢性咽炎呢？1、我们要注重口腔的卫生多吃一些含维生素的果蔬，或者多吃一些含胶原蛋白的东西，像牛奶，瘦肉，豆类的食物，要注意个人的卫度生情况，早晚都可以用淡盐水来进行漱口预防感染。2、注意保暖工作，防止口鼻的疾病，我们的慢性咽喉炎的发病与我们的口鼻、身体的不注意保暖有着很大的知关系。所以，睡觉的时候室内的温度不宜很低，洗澡或者洗道头的时候要及时去擦干，在冬天的时候要带上口罩，让口鼻不受冷空气的强烈刺激。3、在饮食上进行调养，我们应该以清淡容易消化的东西为主，再另外吃一下降火的东西，要勤喝水专，切记不能喝太浓的饮料，更加不能去抽烟和喝酒，要避免食用一切辛辣的东西，这些都会刺激到我们的口腔。4、咽喉出现明显不适症状属时可以选择薄荷糖缓解咽喉压力，如慢严舒宁好爽糖口感温和纯正，有效缓解咽喉不适。