步骤/方法：
眼睛干涩发酸。我们的眼睛是很耗气血的器官，中医说五脏六腑中的精气皆于目，也就是说眼睛的状态是否良好代表你的身体是否健康。如果发现你的眼睛酸痛，发胀，干涩或者视力模糊就要赶紧休息和改善目前的生活习惯了。
咽喉痛。有人连续熬夜几天就会出现咽喉痛这种症状，90％咽喉痛的愿意是咽喉部位的组织感人，也就是病毒感染，劳累的时候体内的细胞免疫力就下降了，血液中会有小部分被病毒感染。
肩颈部僵硬。感觉脖子或肩膀酸痛僵硬的话就放下手中的工作休息几分钟，头部经常维持在一个姿势不动的话肌肉长时间处于紧绷状态，颈椎会退化，韧带会松弛，造成劲椎疲劳。
记忆力下降。长期在浑浊的空气中工作，大脑就会得不到充足的营养供应，脑细胞会产生疲劳，就会导致记忆力下降。所以早餐要吃丰富点为大脑补充能量。
女性月经不调。经期不调代表神经内分泌功能出现絮乱，导致脸色暗沉，身体疲劳等，长期如此会导致早衰。
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