步骤/方法：
适度劳逸--适度劳逸是健康的根本，是人体生物钟正常运转的保证，而生物钟混乱便是亚健康的开始。
经常锻炼--现代人热衷于都市生活忙于事业，锻炼的时间越来越少，身体越来越差，加强自我运动可以提高对疾病的抵抗能力。
保障睡眠--睡眠和每个人的身体健康密切相关。而当今因工作压力或过度娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍的问题。
心理健康--善待压力，把压力当做是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
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