步骤/方法：
肉类食物不要过多食用或者吃了，因为肉肉里含有了过多的脂肪，脂肪过高后对身体很不好，再就是可以吃一些蛋白质多的食物，可以吃多一些鱼呀等等。
致癌物质亚盐的东西，我们应该尽量少吃，不能完全不吃因为有些食物里都有这些东西，但是为了健康我们尽量去控制不吃，这是为了控制癌细胞的发展，严禁吃那些咸鱼咸肉咸菜的东西，只要有关于那些的都要控制禁止。
致癌的食物有好多，也有一个黄霉素的致癌，食物中含有黄霉素的有发霉的面类食物、白面、花生等那些食物都是不可以吃的，不要节约那种东西而影响健康。
多吃芹菜、韭菜、鲜枣、红薯等纤维素的食物哦，少节约那些有些不好的菜，或者不新鲜的水果啊，腐烂的菜叶啊，在外面吃饭的时候最好找个干净透明化的店吃哦！因为有些商家不管你的健康饮食问题盲目做生意而已。
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