步骤/方法：
第一，自行车减肥，骑自行车可以锻炼人的毅力，要注意每次的锻炼时间应稍长一些，以半个小时为宜，不要骑得过快，这样才可以达到减肥的效果哦。（还是那句话得坚持，至少要半个月以上才有明显的效果—）。
第二，跳绳运动，跳绳是运动强度比较大的运动，当你坚持跳10分钟，肯定会出汗的，这时候其实消耗的热量，10分钟跳绳时间差不多是你跑步40分钟左右消耗的热量。
第三，高温瑜珈，都市女孩，大部分都知道这个运动项目，因为是在一定的室内温度进行的排汗，和消耗的热量比平时的瑜伽要多很多，而且瑜伽本身就是一个减肥运动项目。
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