步骤/方法：
【忌长期吃泻药】很多人在大便干燥时，通过吃泻药来解决问题和痛苦。适当地吃点泻药，能起到一定的作用。但长期服泻药的话，就会对药物产生依赖性，也对肠道产生危害作用。如果情况不那么严重，最好不要用药。
【注意饮食调理】经常大便干燥的人，最好不要多吃高蛋白、高脂肪食物，应减少对它们的摄入。也不要吃辛辣刺激性食物。平时可多吃韭菜、芹菜之类的粗纤维食物，饭后多吃点水果。这些食物能够帮助消化，有效地解决大便干燥的问题。
【切忌不要久坐】经常坐着不动的人，容易大便干燥。可以每天增加一点运动量，通过适度地运动，不但能增强自己的体质，还能促进胃肠的蠕动能力，这样可促进排便。而且运动过之后，喝点温盐水，或是蜂蜜水。这样也能减轻大便的干燥。
【平时忌忍便】忍便的习惯很不好。平时一旦有了便意，就要尽快去上厕所，不要忍着拖着。每天早晨起床，即使没有大便的意思，也要养成蹲厕所的好习惯。至少每天早晨要蹲厕大便一次。时间长了，情况必有好转。
声明：本文由用户 西安卡吧私家车广告 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com
