步骤/方法：
【大便干燥的危害】长期大便干燥，对身体的危害比较多，比如会形成粪便溃疡，引起肛肠方面的疾病，还能诱发心脑血管疾病的发作，肠胃神经功能紊乱，还可能患结肠癌，导致性生活方面的障碍，严重的还会影响大脑功能。
【多吃缓解便秘的蔬果】发现大便干燥的时候，应该调整饮食，要均衡地搭配食物。平时在膳食中可以多加入一些粗粮，同时多吃一些蔬菜水果。比如香蕉、柠檬以及西红柿等，对于缓解便秘，效果非常好。
【多喝去火茶】大便干燥，多喝点去火茶，可有治疗的作用。茶叶向来就是中国文明的代表，而绿茶就是一种有很好的去火作用的东西。平时在生活中常喝绿茶，能够润肠，软化粪便，从而使排便顺畅。
【通便排毒的东西】还有些东西，通便排毒的效果特别好。比如荷叶、决明子，还有桑葚等等。这些都可以拿来用。平时再加上运动，建立良好的生活习惯，这样就双管齐下，对于治疗便秘有事半功倍的效果。
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