步骤/方法：
一般原发性失眠出现的原因之一就是心理因素导致，诸如人的情绪不稳定，无法平静，或者过于兴奋都会导致失眠的发生，当然失眠也分为长期与短期失眠，短期失眠可以逐步恢复，而长期失眠很容易导致其他心理疾病的发生。
其次噪杂的环境也是关键因素之一，如果在特别混乱的生活环境中进行睡眠，相信很多朋友都难以入睡的，因此睡眠环境一定要适宜，这至关重要，当然还有一种情况就是一些疾病也会引起失眠，因此更要高度重视起来。
上面提起疾病引起的失眠，我们也介绍几种相关的疾病，希望引起朋友们的重视，其实最常见的就是精神疾病就是恐惧症或者是焦虑症，类似于这种病症都会导致患者难以入睡，异常痛苦。
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