步骤/方法：
脾胃湿热的治疗方法也并不是唯一的，不同程度不同的治疗办法，而且脾胃湿热还分为两种类型，即是湿重、热重，字面意思湿重要化湿，热重清热，湿重患者可以食用平胃散，热重的话可以饮用葛根芩连汤。都是效果非常明显的。
严重失眠患者的应对办法也是非常简单的，适度运动要保持、禁服用安眠药以助睡眠、规律的生活习惯必不可少，另外保持安静的睡眠环境也是至关重要的。睡前一杯热牛奶也是个不错的选择哦。
不管是脾胃湿热还是严重失眠都不能一蹴而就的，需要一个持久的过程，这个需要长期的持久地调养。对于脾胃湿热，朋友们一定要养成一个良好的饮食规律，坚持下来一定有非常不错的效果，而湿热的治疗，也要坚持一定的规则，根据相关的规定，选择相应的治疗办法。
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