四红补血粥是可以长期食用的，使用的红枣、红豆、花生和红糖都具有补气养血的作用，食材都是比较常见的，而且制作也非常简单，尤其是女性特殊的时期很容易受寒，四红补血粥可以起到一个温补的作用，调经养血。但是经期的时候最好不要食用太多，

首先我们依次在每个主料的碗里倒水，用手洗净材料。

四红:红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用。，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。孕妇尽量

接着将材料放进高压锅内，大火后转小火煮30分钟。

对头早上吃得好 中午吃得饱 晚上吃得少 玉米是解除便秘的.如果你便秘..可以多吃些萝卜萝卜是通气..排便的我就这样一便秘我吃了萝卜就好了..而且萝卜吃了也不会长胖..还助消化..萝卜就是土人参..吃了很有帮助的

出锅前加入红糖，搅拌至融化即可。

四红补血粥是可以长期食用的，使用的红枣、红豆、花生和红糖都具有补气养血的作用，食材都是比较常见的，而且制作也非常简单，尤其是女性特殊的时期很容易受寒，四红补血粥可以起到一个温补的作用，调经养血。但是经期的时候最好不要食用太多，

经过上述步骤，我们的四红补血粥就完成了，对身体很好哦，快来试试吧。

月经期喝非常好，四红即：红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。

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四红补血粥的做法步骤图，四红补血粥怎么做

四红是指：红豆、红皮花生、红枣和红糖，这四样都是补血又美容的好东西，再加上具有滋阴补肾、健脾开胃之功效的黑米加持，让这碗看似普通的粥营养满满!

四红补血粥的做法：

1、除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三次。

2、材料中加入适量清水浸泡，放冰箱里冷藏过夜。

3、第二天煮的时候，连同泡材料的水，一同倒入锅内，大火烧开，转小火，盖上盖(留条缝)煮50-60分钟。

4、红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去，红糖在最后加进去，搅拌至融化后关火即可。

四红补血粥的做法，怎样做出来月子期间喝好

四红补血粥是可以长期食用的，使用的红枣、红豆、花生和红糖都具有补气养血的作用，食材都是比较常见的，而且制作也非常简单，尤其是女性特殊的时期很容易受寒，四红补血粥可以起到一个温补的作用，调经养血。但是经期的时候最好不要食用太多，食用太多可能会造成经血量增加或者经期延长。

四红补血粥的做法

材料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖。

做法

1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。

四红补血粥什么时候吃

　　月经期喝非常好，四红即：红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。

四红补血粥能天天喝吗 有哪些营养

四红:红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用。，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。孕妇尽量不吃的东西是活血化瘀的食、药物。孕妇体检大多都有缺血的症状，补血是很重要的，四红粥对治疗缺铁性贫血挺有效的。

吃四红补血粥会长胖吗

对头...早上吃得好 中午吃得饱 晚上吃得少...

玉米是解除便秘的.如果你便秘..可以多吃些萝卜...萝卜是通气..排便的...我就这样一便秘我吃了萝卜就好了..而且萝卜吃了也不会长胖..还助消化..萝卜就是土人参..吃了很有帮助的