步骤/方法：
【心情不好难入睡】心情不好的时候，晚上通常就睡不着觉。往往有失眠症状的人，很多都是心中有事。由于心中为某事而焦虑，导致精神上的紧张，产生不利于睡眠的状态。但是当问题过去之后，焦虑就会缓解，失眠的症状也会消失。
【谨防精神疾病缠身】失眠的病因比较多，严重的会使人患上精神方面的疾病。心情非常重要，在生活中要保持愉快的心情，多参加体育锻炼，合理释放出自己的压力，一般失眠或是抑郁等精神疾病，就不会缠上身的。倘若被那些病缠身了，就要及时去医院进行治疗。
【心理因素很重要】失眠最重要的原因，还是心理因素引起的。精神疗法比较重要，没事的时候，不要给自己加重负担。多让自己放松。如果失眠，可在睡前在洗脚水里加一两醋，浸泡双脚半个小时，并生吃葱白一两根，有助于睡眠。
【拥有好心境】平时应该注意做到心平气和，不要生气发怒，消除一切不良的刺激。心情不好时，最好应该是找出自己为什么心绪不佳，暗示自己不要生气。只有自己的心境平和了，感到轻松愉快，失眠才会根除。
声明：本文由用户 0o9i9kFFFjhju8u 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com
