补肾最快的食物有山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、黄秋葵菜、牛肉、羊肉等。 1、山药 山药具有补肺健脾的作用，还可以益肾补精，对于肾虚的患者具有很大的好处。地黄、山药、 牛膝、菊花并称为“怀四药”。铁棍山药是众多山药品种之一，是怀山药中的

你好！想知道什么食物补肾，首先咱们要对补肾概念有个正确认识。另外，目前市面上的补肾产品真不是一般的多啊，千奇百怪，真可以让你挑花眼啊，但是药物的副作用我们还不是很清楚，是药三分毒，服药需谨慎。食物补肾最安全、最放心了。不同的食物具有不同的功效，并不是说所有的食物都具有补肾功能。它们是分别是：核桃、板栗、龙眼肉。鲈鱼、都是生活中很常见的。他不但具有补肾功效，还是比较适合大部分肾虚的朋友。下面就跟大家分享一下。

步骤/方法：

男人肾虚吃韭菜最好，多吃韭菜，可以达到补肾壮阳的功效，也可以多吃一些韭菜籽，还可以多吃枸杞茶也可以，枸杞茶，可以用来泡茶还能炖汤。注意休息，不要紧张，压力过大，注意养成良好生活习惯。

首先要说的就是：在补肾方面我们要多补充优质蛋白，优质蛋白主要指鸡鸭鱼肉、鸡蛋、鱼肉、肉类以及海鲜等动物类蛋白和大豆蛋白。都是我们人体每天必须的营养物质。蛋白质的精氨酸是镜子的构成部分。它在提高男性性功能和消除疲劳方面有着重要的作用。

偏于肾阴虚者，又当进食一些滋补肾阴的食物;肾虚兼有遗泄之症者,还应进食一些补肾固摄填精的食物。还可参阅阳虚、阴虚、阳痿、早泄、遗精、腰痛、老年骨质增生等章节的宜忌食物。

其次就是：要适当的摄入脂肪。脂肪含量过高的话会给我们的身体带来很重的负担。尤其是对于糖尿病人、高血脂、高血压患者，他们补肾的时候要采取别的食物替代高脂肪的食物。

不要吃辛辣食物，宜清淡，因为他们容易伤阴，可以多吃点酸味的东西，还可以吃稍甜的东西，因为“酸甘化阴”还可以用枸杞山药来熬粥吃，还可以用菊花或者薄荷泡茶喝，可以降肝火，疏肝解郁

最后我们具体说一下补肾的食物有哪些：海参、大虾、枸杞子、黑芝麻、黑豆、苹果、西红柿、黑桑葚、黑莓、核桃、板栗、花生、鸡蛋、樱桃。山药、荔枝、动物的内脏、鲈鱼。龙眼肉、大葱。韭菜等等都是我们生活当中的水果、蔬菜、坚果。只要我们细心地观察生活，补肾的食物很常见的。

虚分为阴虚阳虚，阴虚有潮热盗汗，四肢酸软乏力，耳鸣，阳虚四肢不温，阳痿早泄腰膝酸软等，建议最好是根据你的具体症状辩证的使用补肾的药物随证加减。其次食补阳虚可以多吃羊肉，韭菜或是狗肉，阴虚可以多吃鱼汤，鸭子，鳝鱼或是甲鱼等都是可

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吃什么东西补肾是最好的？

你好，可以吃：

鸡蛋 含有八种人体必需的copy氨基酸，可强精益气，提高*质量，增强精子活力，同时也是*后恢复体力的最佳食物。

虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体百效果。

淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功度效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。~~望采纳！

吃什么食物最补肾还安全？

不要吃辛辣食物，宜清淡，因为他们容易伤阴，可以多吃点酸味的东西，还可以吃稍甜的东西，因为“酸甘化阴”还可以用枸杞山药来熬粥吃，还可以用菊花或者薄荷泡茶喝，可以降肝火，疏肝解郁

男人吃什么食物补肾效果最好

肾阴虚。首先复要多喝开水，如果会*还要坚决戒掉*，制可以吃黑豆，黑米，黑木耳，羊肉，百狗肉，韭菜，红枣，枸杞等，注意休息，注意保暖，生活要有规律，不要熬夜，辛辣度，刺激的食物不要吃，要以清淡问的食物为主，还要加强锻炼身体，从而达到补肾的目的答。

补肾吃什么效果最好？

身体没有出现病变的时候，zd为了保持精力旺盛，可以适当的用一些补肾的药物和食物。一般以食疗为主，如肾阳虚、肾气虚可以吃一些牛羊肉或狗肉等温热性的食物，以温补肾气和肾阳。如果是阴虚、肾精亏虚，可以适当的服用六味地黄丸。

视频内容：

在身体没有出现病变的时候，为了保持精力旺盛，可以适当的用一些补肾的药物和食物。一般以食疗为主，如肾阳虚、肾气虚可以吃一些牛羊肉或狗肉等版温热性的食物，以温补肾气和肾阳。如果是阴虚、肾精亏虚，可以适当的服用权六味地黄丸;或者在饮食上服用山药、芡实或者白木耳等以滋养肾阴，达到补充肾精的作用。生活上,规律的起居和饮食，不要熬夜或频繁的夜生活。

吃什么食物补肾

不建议盲目补肾，首先要确定自己那种肾虚之后再去补肾