男人肾虚吃韭菜最好，多吃韭菜，可以达到补肾壮阳的功效，也可以多吃一些韭菜籽，还可以多吃枸杞茶也可以，枸杞茶，可以用来泡茶还能炖汤。注意休息，不要紧张，压力过大，注意养成良好生活习惯。

补肾，说白了就是吃些药物或者食物什么的，来补充肾气什么的，从而达到肾虚的状态。但是肾虚也分肾阴虚和肾阳虚两种，要根据不同的症状做不同的治疗。肾虚多数为长期积累导致的，也不要急于求成就吃大量补药，甚至还用成份不明的补肾壮阳药物。这应该是一个慢慢调理的过程。比如食补就是一个长期的过程，不是吃一点就好利索了，更不会像吃了什么伟哥似的就见效，不过事后就没有效果了。下面就介绍几种对补肾有效果的食材；

步骤/方法：

您好，补肾助阳食物有：虾、泥鳅、黄瓜、海参、韭菜、裙菜等动植物食品都有利于防止男性性功能过早衰竭。另外山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有强精的效果。

首先说说鹌鹑肉补肾.很多人都喜欢吃鹌鹑，鹌鹑肉酥嫩，营养还丰富！其实啊，鹌鹑肉中含有大量的人体必需营养成分，补充这些营养可提高人体健康的质量。我国古人就开始用鹌鹑肉补肾啦。这可是有历史的了！

男人吃什么补肾？ 麦芽油： 严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。性的激 素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。 核桃 补肾又补脑的核桃最适合现代男

其次说说鸽肉补肾我们常说的鸽子，研究发现在鸽子肉中含有大量丰富的营养成分，而且鸽子肉还属于激素类食品，男性经常食用可有效的增强性功能。鸽子肉具有补肾气的作用，在日常生活中还可以将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能达到补肾的效果。

1、羊肉 《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

再者说说驴肉补肾驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。我国老中医也指出，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。很多成年男性会因为肝肾不足而出现腰膝酸软的情况，同时还有部分男性还会出现勃起无力的症状，这个时候适量的多吃驴肉，可有效的改善这些不良的症状。

而且里面还含有人体需要的多种矿物质，微量元素，氨基酸，适量进食能够达到调节身体，促进健康的目的。

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男人补肾强精吃什么食物

1、羊肉

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

2、驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

3、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高*。

扩展资料：

补肾方法

一、护好自己的双脚

足部保暖e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333431353364是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

参考资料来源：人民网-养生：6种肉男人要多吃 补肾养肾强精

参考资料来源：人民网-男人如何补肾？常按3个部位补肾强精

男人吃什么东西可以滋阴补肾

您好，补肾抄的食物有：

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些百稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节度代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。知

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生道素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

男人日常补肾应该吃什么

鸡肉+红豆

红豆含有多种营养素,有补肾,补血,明目的功效,有活血,利尿,祛风解毒作用及活来血润肤等特点。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补肾等作用。

青鱼+银耳

青鱼养肝益肾,补气化湿,消腹胀水肿,有滋补的作用。两者相配,既可保证食者正常营养,保健身自体,又一会增重,同时可对虚胖者及时调养。

竹笋+猪腰

具滋补肾脏和利尿的功能.

银耳+木耳

银耳有补肾,润肺,生津提神及润肤功效,木耳有益气润肺,养血养容作用,对久病体弱,肾虚腰背痛有辅助冶疗作zd用

豆角+鸡肉

豆角具有解渴健胃,补肾止泻,益气生津等功效.鸡肉有填精补髓,活血调经的功效.

男人吃什么食物补肾？有什么可以用的吗？

改善体质和身体状况,多锻炼多休息,多吃补微量元素的食品,康 爸 爸是补锌食品,要吃些的,希望可以帮到你！本回答被提问者采纳

男人吃什么食物和药物补肾最好？ 1 请推荐最好的

而且里面还含有人体需要的多种矿物质，微量元素，氨基酸，适量进食能够达到调节身体，促进健康的目的。