步骤/方法：
第一种，芦笋。也许你们不清楚，其实芦笋含蛋白质，还有维他命C和大量的纤维素，所以芦笋是能够刺激发丝生长的，而且还能让发丝保持顺滑，对发丝健康有很大帮助，大家平时可以多吃。
第二种，芒果。芒果不仅好吃，而且芒果还含有大量的胡萝卜素。芒果所含的维他命能够使头皮增加耗氧量，然后就能促进头皮的血液循环，这样就不会脱发，而且会形成良性的循环哦。
第三种，西兰花。说到西兰花，也许你们不知道，西兰花所含的维他命C甚至比橘子还多。而且西兰花里面还富含维生素A和C，，对发丝的健康是很有帮助的，自己可以注意平时的个人饮食，慢慢调养，你的头发就会长得更快。
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