步骤/方法：
第一，保证充足的维生素。多吃含维生素A的食物，如带喝牛奶，多吃蛋黄，动物肝脏，胡萝卜，韭菜，空心菜，金针菜，菠菜，青蒜，小白菜等;多吃富含维生素B1的食物，如全麦，豆芽，豌豆，花生，新鲜蔬菜，水果等
第二，不要大量吃糖及高热量的食物。比如路边的烧烤，辛辣的东西，这样会加快病菌的扩散，生活中应该多喝清淡粥，多喝水，这样才会让你像正常人一样，有正常人的寿命长度。
第三，吃高蛋白饮食。因为蛋白质是人体一切细胞组织的物质基础，要保护细胞受到伤害，就要做到这样，多淡菜,鱿鱼,瘦肉,蛋,鱼,豆类及豆制品，这样对身体好，一定要坚持哦
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