步骤/方法：
首先女性朋友们一定要注意保持心情愉快，不要大悲大哭，不要经历强烈的精神刺激，这样容易引起痛经和闭经。不仅如此，女性如果经常生气还会诱发乳腺纤维瘤的发生。
然后就要注意饮食，不要吃生冷刺激的食物，注意保暖，床垫不要太薄，注意不要过于劳累。如果疼得厉害可以在经期前一周服用中药调理，或者中成药月月舒痛经宝颗粒等。
最需要注意的是月经期间一定要禁止性生活，因为月经期间性生活不光会引起感染，更重要的是可能出现子宫内膜异位症，所以大家一定要注意。
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