步骤/方法：
每天睡觉时间都要超过八个小时，在床头下面钉几个木块，让床头呈二十度倾斜，每天在外面运动两个小时以上，就算难受也要坚持，如果活动不够的话，会影响到宝宝大脑的发育。
将几个马铃薯洗干净，用榨汁机榨出汁来，每天吃午饭，晚饭后各喝半杯，连续喝两天就有效果了。
每天早上用凉开水冲四大勺蜂蜜喝，早餐最好吃全麦面包，多吃高纤食物，多吃富含维生素C的蔬菜水果，多吃苦瓜，芹菜，猕猴桃，西瓜，每天下午喝一盒酸奶，平时多喝水。
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