步骤/方法：
可以找当地知名的中医，进行中医治疗。要知道中国文化博大精深的，中医也是相当厉害的哦！
最好是睡觉之前喝一小杯红酒，或者吃点香蕉之类的水果，效果不错的。
平时在睡觉之前用温水泡脚，时间最好控制在半个小时左右。中医认为“头寒足暖易于眠”。
杜绝夜生活。你要知道，本来就容易失眠，加之经常过夜生活，情况会越来越糟糕。
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