步骤/方法：
根据情况来看，应该是强迫症。患有洁癖的人，会过份地关注干净卫生，使自己根本没时间去享受生活。几乎把自己的时间都用在维护清洁上面，搞得自己活得很累。如果不这样做的话，自己又会害怕焦虑，怕受到细菌感染。
但具有讽刺意味的是，越是过分地要把自己搞干净的人，反而容易生病。因为适当地接触病菌，会使自己的体内产生抗体，从而具有一定的抵抗能力。而洁癖患者，则没有任何防护，使细菌很容易侵入。因此太爱干净，就容易犯病。
学会自我调整。这会起到一定的作用。也可以去看看心理医生，不要太为难自己了。其实这也是认识上的一个问题，并不那么复杂，也不是太难，只要认识正确了，问题就变得简单。如果这样的问题已经让自己感觉痛苦，就要积极地寻求治疗。
可采用系统脱敏疗法。把自己害怕的东西和场景、以及经常去做的事情，按轻重依次写出来。每天从比较容易的事情入手，控制自己的行动，逐渐减少洗手的次数。刚开始患者会很不适应，感到很痛苦。但要做些放松的训练，可通过运动来分散自己的注意力。过段时间后，自然会感到轻松。
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