步骤/方法：
来月经的时候不宜受凉，不能洗头，也不能受凉、淋雨，经期是要注意保暖，也不能洗凉水澡、洗脚、洗头要不然会月经不调会更加的严重的！！切记不能受凉哦~
生理期的时候不能吃辛辣的东西，冰的东西也不行。吃冷的东西不易消化还会出现痛经严重的话会闭经。所以经期要保持体内的温暖。
经期最好不要穿紧身裤，紧身裤很紧所以会影响到血液的正常循环，而且也很容易造成会阴充血水肿。所以经期尽量穿宽松舒适的裤子，为了自己的身体过段时间再穿美美的衣服吧~
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