步骤/方法：
要注意休息，充足的睡眠是保证健康身体的前提，睡眠充足才能保证机体的正常运转！
饮食要合理，均衡饮食，三餐合理，营养搭配合理，不暴饮暴食，粗细搭配合理，多吃水果蔬菜，更不要饥一顿饱一顿！
要保持愉快的心情，做事情不要着急，不要动不动就上火，适当做一些有氧运动和体育锻炼！减小生活的压力，不要把太多精力放在一些琐事上去！
家里的男士要注意，不要在家抽烟，以防危害家人健康！女生自己更不要抽烟和酗酒！多出去散心，旅游，亲近大自然！
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