步骤/方法：
首先，吃玉米会对男性的身体有帮助，玉米有很多种，但很多种的玉米每一种都有它自己的抗氧化营养物，每根玉米含有大量的纤维，出不多就有2千克的纤维所以，吃起来会健康。
其次，吃苹果对身体也很有帮助，苹果里边含有丰富的维生素，它可以刺激肠胃蠕动，可以增强排便，对于那些便秘的患者也有大大的好处，便秘的患者可以每天一个苹果喔，相信你很快就好啦。
最后，可以多吃一些豆腐，豆腐有健脑的功效，还可以防止胆固醇的进入，可以预防结肠癌，还能预防心脑血管疾病。
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