步骤/方法：
其中导致出现耳鸣的一个重要的原因就是人体缺锌，因为锌元素是人体必需的14种微量元素。特别是耳蜗对锌元素的需求量是比较高的。如果锌元素缺乏会严重的影响到耳蜗的功能，导致听力的衰退。
还有就是大豆制品，它里面含有丰富的钙质可以补充耳蜗代谢的不足，可以很好的改善耳鸣的症状，而且含有着大量的铁和锌，能够软化和扩张微血管，从而保证耳部的供血，防止听力的衰退。
不得不说的就是牛奶了，它里面富含人体所必须的14种微量元素，特别是生素A、D、B2含量是最为丰富的。它们可以帮助提高人体对维生素和钙质的吸收，可以有效的改善血液循环和预防耳鸣症状。
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