步骤/方法：
首先，营养搭配很重要，尤其是小孩子，不能只让他们吃肉类的东西，注意蔬菜和肉类平衡膳食，蛋白质必不可少，可是维生素同等重要,可以帮助我们消化，并且具有吸脂的作用
其次，很多水果也是有减肥功能的哦，例如苹果、香蕉、菠萝等都是吸脂的水果哦，其中香蕉是帮助肠胃消化的水果，帮助我们消耗能量哦，香蕉还可以帮助我们消化多余的物质，排除许多毒素
晚饭过后即是傍晚的时候，饭后半个小时后，散步减肥是最消耗能量的，消耗卡路里比平时多两倍，是减肥的最佳时期，所以，饭后半个小时后消耗的能量最多
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