步骤/方法:
第一,看电视,或者走路的时候,经常做这个小动作:两手握拳,用大拇指敲自己的肚子,也可以用手掌自己的小腹,可以物理性的帮助肠胃蠕动!
第二,睡觉前需要喝一杯酸奶,但是要在睡觉前一个小时喝哦,当然你也可以选着吃一根香蕉,早上吃饭前必须吃一个西红柿,这样效果最好!(还有平时不要挑食哦)。
第三,为了自己的排污口,还是得做一些勤快的事情,建议还是去运动吧,便秘会让人心情变差,运动可以排毒还能减压,这也是比较直接的方法。
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