步骤/方法：
首先对于高原反应要有一个正确的认识，比如很多人一到就会出现高原反应，是因为本身对于高原反应就有一个恐惧的心里，首先要克服这种恐惧的心里，心情放轻松，就可以减少一些高原反应！另外年龄多大的老人最好不要去那些海拔比较高的地方，因为老人发生高原反应的话是比较严重的！
在容易出现高原反应的地方不要疾走或者跑步，尽量选择慢慢走路，而且不要干一些特别费体力的事情，因为高原反应会出现缺氧，如果过度劳累就会使反应加重！平时要多注意休息，少洗澡，因为那些地方昼夜温差较大，容易感冒，洗澡容易感冒，而且非常的费体力！
在去那些地方之前，也可以选择吃一些缓解高原反应的药物，比如红景天、西洋参含片、高原安等，对于初到那些地方发生高原反应是会有所帮助的！如果是一般性的出现胸闷、气短、呼吸困难的人来说，多多休息就可以改善这种现象，但是对于高原反应严重的有身体浮肿、肺水肿的现象发生的话就要赶紧进行治疗！
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