步骤/方法：
健康的饮食搭配。中国有句俗话叫做“病从口入”，可见饮食对我们身体健康的作用，而对于小孩子来说，身体的抵抗力比我们更差，所以饮食的健康就尤为重要。小编建议大家，如果可以在家里吃饭，就尽量不要外出吃饭，因为外面吃饭虽然方便，味道也好，但是我们不能够保证它的卫生。最主要的是，自己在家里做饭，就会更用心的注意到饮食搭配，可以参考幼儿园的一日三餐来给孩子做饭，这样可以保证到小朋友们一日三餐都能够吸收到所需要的营养，身体素质当然也就会更好了，自然而然的，小朋友们也不容易生病啦。当然还有一点需要注意的就是，小朋友们都喜欢吃零食，特别是各种垃圾食品，做家长的在这个时候就要学会约束孩子啦，尽量杜绝。
穿衣刚好合适。这里说到合适是因为，一到了冬天，爸爸妈妈们怕孩子感冒，就会给孩子裹很厚的衣服，里三层外三层，这样不仅不方便孩子的行动，另一方面，小朋友都喜欢打打闹闹，所以经常出了汗之后就把自己的外套脱掉了，这样以来，就很有可能感冒，所以也不要给孩子裹得太厚，适当就好。被子也一样，如果被子太厚了，小朋友们晚上睡着睡着可能太热了，就踢被子，那这样一来就会更容易感冒了。毕竟小朋友不像大人，不知道什么情况下会影响到自己的身体健康，那我们的爸爸妈妈们就需要注意啦。小孩子的睡眠也是非常重要的，充足的睡眠可以帮助小朋友们增强身体的免疫力，可以抵抗病菌的困扰。所以家长也尽量保证小朋友们每天晚上有八个小时的睡眠时间。
注意孩子的补水工作。首先是外部的水分，就是小朋友们皮肤里面的水分，因为冬天比较干燥，再加上出门之后冷风呼呼的吹，小孩子的皮肤就更容易受冻，也更容易干燥。所以可以再家里给孩子准备好宝宝霜，身体乳之类的补水东西，外出的时候也注意保护好皮肤。其次就是内部的补水啦，尽量能够保证让宝宝每天补充充足的水分，可以给孩子熬一些汤，比如排骨汤啊，冰糖雪梨汤阿之类既可以补水又能够降火的东西。以防孩子因为太过干燥而上火，生病。家里的保湿工作也是很重要的，可以再家里备一个加湿器。
带着孩子去运动。很多家长到冬天也就懒了，所以大家到了冬天就是每天呆在家里哪儿也不去，这样是很不好的。孩子的身体还是需要运动来建设起来，只有把身体素质搞好了才可以帮助孩子远离各种疾病。所以家长们在这个时候一定不可以偷懒，可以带着孩子吃了饭之后去散散步，或者周末的时候去爬爬山。也可以让小朋友去参加舞蹈班，跆拳道班这些兴趣班，总之就是让孩子动气来，锻炼身体。
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