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癔症的睡眠不好怎么办
2020-03-20 12:56:03 责编:小OO
癔症患者很多都有着严重的睡眠问题,经常会出现半夜神经紧张,身体出现突然性抽搐、而且有的还会出现梦游等较为严重的症状!这个病症多半是由于心理过度紧张、情绪无法稳定,出现这些病的人通常性格来说会以自我为中心、容易暴躁、这些都是潜意识的行为!我也碰到过很多这一类的人,有的病情较轻的就只是睡眠质量不够好,白天容易发困,而严重的话则会出现失眠等,所以自己知道一些缓解和治疗癔症的方法,在这里分享出来,希望可以对有癔症的患者能有所帮助!

步骤/方法:

癔症患者在白天时候要注意多多进行身体锻炼,白天的生活丰富了晚上睡觉就比较容易入睡而且睡眠质量好,如果是工作不繁忙的患者可以出去参加一些活动,跟朋友们在一起出去玩玩,放松一下心情,拥有一个愉快的心情入睡才可以有个好梦!

癔症其实是一种精神上的疾病,所以如果需要可以进行一些心理疏导,看一下心理医生,不要讳疾忌医。自己也要进行自我调节,无论生活和工作都不要给自己太大的压力,每天让自己保持一个愉快的心情,多和家人朋友聊聊天,不要一直生活在自己的世界里!

饮食方面也可以注意一下,一些富含咖啡因的例如可乐、咖啡等不要多喝,这些会使神经兴奋,不利于入睡。多吃一些蔬菜、水果,晚上睡觉时候不要多吃油腻食物,晚上吃太多油腻食物会增加肠胃负担,睡觉时候会不舒服。可以在睡前听一些轻音乐,喝杯牛奶,不要喝茶,这些都可以缓解睡眠问题。

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