方法/步骤
首先老年人要积极治疗躯体疾病。更年期和各种各样的慢性疾病是中老年人身心健康最大的天敌，更是诱发抑郁的原因之一。所以治疗好本身的疾病对治疗抑郁症也有很大的帮助。因为可以通过减少躯体的痛苦来减少抑郁压力。
快乐不是别人给的，而是自己找的。老年人退体后，万不可以天天呆在家里，要走出门，来到大自然，多和别人接触，聊聊天，多培养自己感兴趣的爱好。早晚结伴散散步，晒晒太阳，种种花呀草啊都是很不错的放松心情的方式。使自己快乐起来也是抑郁症的天敌。
再者最重要的一点是老年人要学会看开和放手。由于年代的关系，老年人和年轻人对待同一件事物的看法不一样。往往年轻人觉得没有什么大不了，但在老年人那里就十分敏感，并为此焦虑不安，这会加重抑郁，所以要学会看开，学会改变思想，换个角度去看，别钻牛角尖。另一方面子女儿孙的事要学会放手，别事事都管，那样会很累，处理不好还会很委屈，也会加重病情。
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