步骤/方法：
准妈妈们在生产之后首先要调整自己的心态，自己已经不再是以前的自己，因为有了宝宝的存在，一定要学会安静下来，学会养心，试着慢慢接受现在的状态，现在的生活，也许很累，很烦，很躁，但是你可以通过听舒缓音乐，深呼吸，暗示来让自己学着放松。愉快的心情是不允许抑郁症存在的。
产后的很多女性都担心自己肥胖的身躯再也回不到从前，专业角度讲，生产毕竟是对身体有一定伤害的，多多少少会对女性的身材有所影响，自然生产会让女性的骨盆变宽，剖腹产又会留下不能抹去的疤痕，不过这一切都不是问题，因为宝宝一直在健康的成长，学会适当运动放松自己，让自己充满精神的去照顾宝宝。
产妇坐月子的环境最好是安静的氛围，最好不要有人经常打扰，摒弃一切烦躁的因素，在饮食方面也要合理，最好不要吃一些刺激性食物，还要争取让自己多休息，保证充足的睡眠，必要的时候可以和家人朋友倾吐心事。
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