步骤/方法：
当发现自己可能患有抑郁症的时候，可以到当地的医院去咨询相应的医生，通过药物的治疗来使自己走出抑郁症的困扰。
心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。
患有抑郁症的人可以多到空气新鲜的地方去散散步，这样可以让自己身心保持健康，可要多和别人进行交流，将自己心中的想法说给别人听，从而来缓解心中的压力。
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