准备食材：三文鱼400克、大葱丝50克、芥末3茶匙、白糖1茶匙、味精1／2茶匙、植物油3茶匙、美极鲜酱油3茶匙、冰渣500克。 做法 1、取冰渣放入盘中，其表面覆盖保鲜膜； 2、将冰镇至硬身的三文鱼肉，切成0.3mm厚、4cm长、3.5cm宽的日字形片； 3、

将黑胡椒用压蒜器压碎成黑胡椒碎，将蒜用压蒜器压成蒜泥，将三文鱼切成宽条，只保留完整的两条，将柠檬去梗，先切下一半调味用，剩下的切成3连片。

主料：三文鱼800克、大蒜50克 辅料：姜20克、盐一小勺、白糖5克、花椒粉少量、调和油20毫升、黄瓜100克 步骤： 1、将三文鱼解冻，放置在菜板上 2、鱼肉厚要片成两片，然后再切成条状； 3、再切成小块； 4、把姜末和蒜末放入小盆中，然后放入一小

在碗中倒入黑胡椒碎、盐、蒜泥、白葡萄酒搅拌均匀，将调好的汁洒在切好的三文鱼上腌制10分钟。

准备材料：三文鱼适量，盐适量，黑胡椒适量，黄油少许 1、将三文鱼拿出来解冻，鱼皮部分可以留着。 2、在三文鱼每一面均匀撒上盐+黑胡椒，包括鱼皮，抹匀。 3、铁锅烧热，调最小火，放入一丁点黄油，马上放入三文鱼，皮朝下煎一分钟。 4、每一面

开火放上煎锅，锅热后下入黄油化开，黄油化开后下入腌制好的三文鱼煎制。

三文鱼煲粥不腥可以加入姜末或者白胡椒粉，下面是具体做法： 准备材料：洋葱一只，胡萝卜一根，三文鱼腩一份，鸡毛菜少量，白胡椒粉适量，大米适量，开水适量 1、将胡萝卜洗净后切块装盘备用。 2、将洋葱洗净后切块装盘备用。 3、米饭清洗沥干后

煎至鱼肉变色后关火，将煎好的三文鱼装盘，将柠檬汁挤在三文鱼上。

菌菇切粒烤一个小时磨碎后洒在三文鱼上腌制15分钟；起锅加油将三文鱼煎至两面焦黄，撒胡椒粉放入烤箱后取出淋上酱汁。

完成。

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挪威三文鱼的做法

用料  

三文鱼    1块    

海盐    覆盖住三文鱼即可    

香草    莳萝 搭配其他香草    

糖    糖和盐1:1    

挪威三文鱼的做法  

三文鱼一块 若是冷冻的需室温解冻。将香草切碎末，越碎越好(我用的是百里香和莳萝，麦德龙超市就有售卖，可把百里香换成你喜欢的任意香草，比如迷迭香之类，但是莳萝必须有)将解冻好的三文鱼放入保险盒当中，正反面覆盖上香草碎

再将海盐和糖1:1混合，必须是海盐，食盐比较咸。混合好了的糖和盐，同样正反面的涂抹到三文鱼肉上面，仔仔细细的，全部覆盖，我一般会用差不多大半瓶海盐，当然这也根据三文鱼的大小。然后将密封盖盖住，放入冰箱，等待24小时后取出

盐将三文鱼中的水分全部*出，你会发现三文鱼的手感硬硬的，刚取出的三文鱼用清水将表面的盐和香草碎末全部洗掉，用厨房纸巾擦干

用一把锋利的刀，切成很薄的薄片即可，吃法很多，可以混合蔬菜沙拉，可以搭配粗粮面包，可以搭配奶酪。如果你发现你的三文鱼经过24小时后依旧很软，那么有可能时间不到位。有可能是盐和糖的量太少。毕竟每个人购买的三文鱼大小不同。只需要记住，无论是糖和盐都必须将三文鱼覆盖住，香草碎末也是一样的。

小贴士

这个菜谱的三文鱼有点像风干肉的感觉。用料简单，保存食物本身的味道。

水煮三文鱼的做法步骤图，水煮三文鱼怎么做

用料  

三文鱼边肉    500克    

金针菇    150克（不放也行）    

泡椒    50克    

葱末    2根葱    

蒜末    10瓣    

花椒粒    20粒    

辣椒    10根    

盐    17克    

水煮三文鱼的做法  

三文鱼洗净，加盐10克、白胡椒腌上备用。

烧开水，

锅内开水了把洗净的金针菇烫煮两分钟，捞出放入一个大碗底部。

（不放金针菇也可以。）

接着在锅内煮三文鱼，水没开、但快开了的时候（估计70度左右），就放入鱼片。

等水开后，继续煮一分钟，夹出鱼放在金针菇上。

用一个锅煮开水，加切段的泡椒，煮开。

慢点倒入装有三文鱼的大碗中。加盐7克。

在露出水面的三文鱼上撒葱末、蒜末。

另炒锅加一点油，油八成热时关火、加入干辣椒、花椒粒。出香味后把它们捞出不要，只要油。

把油浇在葱花蒜末上。OK可以吃了

三文鱼的制作方法，越详细越好.

红烧三文鱼

主料：三文鱼250克

佐料：① 葱段，大蒜，生姜，盐，酱油，糖，醋，红酒（或料酒）适量 ② 鸡蛋1个

做法：

① 三文鱼切成约2公分宽、1公分厚的鱼块，鸡蛋打碎放在大碗中，与鱼块充分搅拌。（目的是保持鱼肉鲜嫩，否则做熟后鱼肉坚硬如橡皮无法食用）

② 将佐料①一并放入另一碗中备用。

③ 锅中放油烧热，将鱼块和蛋糊一并入油翻炒至鱼肉变色。放入佐料①进一步翻炒后加入大半碗开水，盖锅盖闷1分钟，调至中火继续烧10分钟即可。

三文鱼的多种做法？

生煎三文鱼的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱

工艺：生煎生煎三文鱼的制作材料： 主料：鲜三文鱼500克,橄榄油适量。

调料：（1）葱姜水,盐,玫瑰露酒石酸各适量。（2）哈密瓜汁,葡萄汁,白醋,吉士粉,香菜,盐,白糖各适量。教您生煎三文鱼怎么做，如何做生煎三文鱼才好吃 1.三文鱼宰杀取身段，纵切成1.8厘米厚片。用调料（1）腌制后，用橄榄油煎熟。2.调料（2）对制哈葡汁，用于蘸食。生煎三文鱼的制作要诀： 三文鱼煎熟至两面金黄。 三文鱼蒸蛋羹的做法详细介绍 菜系及功效：延缓衰老食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱 贫血食谱

口味：咸鲜味 工艺：煮三文鱼蒸蛋羹的制作材料： 主料：鲑鱼250克,鸡蛋240克

辅料：芥蓝5克,青椒3克,柿子椒3克,牛奶100克,椰子水100克,香菇（鲜）5克,油菜心5克

调料：盐2克,味精1克,胡椒粉1克,淀粉(玉米)5克,色拉油3克教您三文鱼蒸蛋羹怎么做，如何做三文鱼蒸蛋羹才好吃 1. 挪威三文鱼洗净，切粒；

2. 芥兰、青椒、红椒、香菇、油菜心洗净，均切粒备用；

3. 鸡蛋打入碗中，加牛奶、椰汁和50克冷水调成蛋羹，加入少许三文鱼粒；

4. 蛋羹置蒸锅上，隔水蒸至定型，即可拿出；

5. 坐锅点火，下入三文鱼粒、芥兰粒、青红椒粒、香菇粒、菜心粒等，用色拉油滑一下；

6. 加盐、味精、胡椒粉和适量冷水搅拌均匀；

7. 再用水淀粉勾芡做成汁，浇在蛋羹上即可。 小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

扒三文鱼的做法详细介绍 菜系及功效：私家菜 延缓衰老食谱 明目食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱

口味：咸鲜味 工艺：扒 扒三文鱼的制作材料：主料：鲑鱼150克,莴笋150克

辅料：番茄100克,洋葱（白皮）25克,百里香25克

调料：橄榄油25克,酱油5克,盐3克,胡椒粉3克,白葡萄酒5克 教您扒三文鱼怎么做，如何做扒三文鱼才好吃 1. 将三文鱼肉加入精盐、胡椒粉、白葡萄酒拌匀，腌30分钟；

2. 青笋（莴笋）洗净，切成细丝；

3. 葱头去外皮，洗净切成末；

4. 百里香洗净切成末；

5. 番茄洗净，用开水烫一下，去皮、籽，切成小丁；

6. 炒锅注橄榄油烧热，下入三文鱼，煎熟盛在盘中央；

7. 炒锅注橄榄油烧热，下入葱头末、百里香末、番茄丁，加入酱油、精盐、胡椒粉、水烧开，小火熬成浓汁，浇在鱼肉上即可；

8. 炒锅注橄榄油烧热，下入青笋丝略炒，加入精盐、胡椒粉调匀，盛入盘子的一边即可。

小帖士-食物相克：

番茄：西红柿忌与石榴同食。

糖醋三文鱼的做法详细介绍 菜系及功效：东北菜 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱

口味：糖醋味 工艺：炸烹 糖醋三文鱼的制作材料：主料：鲑鱼750克

辅料：竹笋25克,胡萝卜25克,菠萝25克,豌豆20克

调料：大葱15克,大蒜（白皮）15克,姜10克,料酒10克,白砂糖25克,醋10克,盐3克,味精2克,酱油10克,番茄酱30克,香油15克,淀粉(豌豆)25克,植物油50克 糖醋三文鱼的特色：造型美观，色泽金红，外焦里嫩，醇香味美。 教您糖醋三文鱼怎么做，如何做糖醋三文鱼才好吃1.将大马哈鱼肉劈成长方形，在其内侧剞上深而不透的蜈蚣状纹花刀，拍匀淀粉。将竹笋、胡萝卜、菠萝分别洗净均切成小丁。

2.炒勺内加宽油，烧至六成热，将鱼肉花刀面向下入油中炸成型捞出。待油温度升至七成热时，再下入鱼，复炸至外酥里嫩时捞出沥油，花刀朝上放入盘内。

3.炒勺内加油40克，下入葱丁、蒜丁、竹笋丁、豌豆粒、胡萝卜丁、菠菜丁、姜末、料酒、白糖、番茄酱、酱油、醋、鸡汤200克、精盐烧开，加味精，淋入香油，浇在鱼上即成。 糖醋三文鱼的制作要诀：因有过油炸制过程，需准备植物油约1500克；三文鱼又称大马哈鱼。 话梅三文鱼的做法详细介绍 菜系及功效：清真菜 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 高血压食谱 高脂血症食谱

口味：话梅味 工艺：拌 话梅三文鱼的制作材料：主料：鲑鱼300克

辅料：柠檬150克

调料：酱油12克,梅脯30克,冰糖15克,大葱10克,姜3克,花椒1克,白胡椒1克,香油1克,蚝油3克,鸡精1克 话梅三文鱼的特色：酸甜咸鲜，生津止渴 教您话梅三文鱼怎么做，如何做话梅三文鱼才好吃 1.制作此菜之前准备冰块500克，冰船一只；将所有调料拌合，静置30分钟。

2.将三文鱼片切成大薄片，放在冰船上，四周用柠檬片点缀。

3.将调料分为十份，每人一份，让客人边蘸边食，如果将鱼片放入调料中腌渍十分钟，则味道更佳。 奶油三文鱼的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 胃调养食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱

口味：甜味 工艺：溜 奶油三文鱼的制作材料：主料：鲑鱼200克

辅料：辣椒(青,尖)10克,洋葱（白皮）15克,蘑菇(鲜蘑)20克,奶油60克,芦笋100克

调料：大蒜（白皮）5克,黄油15克,鸡精10克,白葡萄酒30克 教您奶油三文鱼怎么做，如何做奶油三文鱼才好吃1. 将三文鱼加鸡精、美椒腌制备用；

2. 芦笋川烫后排盘备用；

3. 取一平底锅，融化黄油炒香蒜末、洋葱末、蘑菇片；

4. 放入三文鱼，淋上白葡萄酒呛锅，中火煎至金*；

5. 取出三文鱼摆盘，锅中继续加入奶油缩汁，煮至浓稠状淋于三文鱼上即可。

小帖士-食物相克：

芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。

烤三文鱼土豆酪的做法详细介绍 菜系及功效：法国菜谱

烤三文鱼土豆酪的制作材料：主料：黄油,洋葱,面粉,牛奶,盐,胡椒,三文鱼,土豆,西兰花,拉丝奶酪 教您烤三文鱼土豆酪怎么做，如何做烤三文鱼土豆酪才好吃1.做酱汁儿: 黄油炒洋葱碎，再加入一些面粉继续炒；面粉炒好后，加入些牛奶搅炒至汤汁儿粘酬；最后加些盐、胡椒即可. 2.材料准备: 三文鱼块抹上椒盐，入味后裹面粉，入平锅煎烤. 然后出去鱼刺.弄碎. 土豆去皮弄熟，切成片. 西兰花切小块儿过水备用. 3.做法: 往烤盘子里放入准备好的菜料，浇好酱汁儿；再放一些拉丝奶酪，入200度的烤箱烤7~8分,出炉. 菠萝三文鱼的做法详细介绍 菜系及功效：法国菜谱

菠萝三文鱼的制作材料：主料：挪威净三文鱼肉800克,油,盐,青椒,白糖,蕃茄酱,白醋,干淀粉,鸡蛋黄,葱,姜,料酒。 菠萝三文鱼的特色：形如菠萝，甜酸可口。 教您菠萝三文鱼怎么做，如何做菠萝三文鱼才好吃（1）将去骨带皮鱼肉片切成约1.5厘米厚、15厘米宽，寄十字花刀，花刀的深度为鱼肉的2/3，然后用葱、姜、酒、盐腌制。 （2）取出鱼肉用蛋黄浆好，再拍干淀粉。（3）将整理成形的鱼下入油锅中炸至金*，出锅沥油，摆入盘中。 白葡萄酒奶油三文鱼的做法详细介绍 菜系及功效：法国菜谱

白葡萄酒奶油三文鱼的制作材料：主料：三文鱼200公克,蒜末少许,洋葱末1大匙,蘑菇片少许,黄油1大匙,雀巢淡奶油4大匙,芦笋数根。雀巢美极鸡精1小匙,太太乐美美椒少许,白葡萄酒2大匙。 教您白葡萄酒奶油三文鱼怎么做，如何做白葡萄酒奶油三文鱼才好吃1.将三文鱼加雀巢美极鸡精及太太乐美美椒腌制备用。芦笋川烫后排盘备用。 2.取一平底锅，融化黄油炒香蒜末、洋葱末、蘑菇片。3.放入三文鱼，淋上白葡萄酒呛锅，中火煎至金*。4.取出三文鱼摆盘，锅中继续加入雀巢淡奶油缩汁，煮至浓稠状淋于三文鱼上即可。技巧：

1.三文鱼的鱼肉组织细腻滑嫩，且含丰富油质，稍微烹调即可食用，反之如果烹调太久，反而失去鱼肉的滑嫩口感。2.煎鱼时，锅子先加热，再加入油，待油温到180℃时再放入鱼煎就不易沾锅了。贴士：煎的鱼会有一股油腻感，淋上雀巢淡奶油做的酱汁，可化解油腻感，奶油的幼滑搭上三文鱼的细致，可谓人间极品。 沙律牛油三文鱼的做法详细介绍 菜系及功效：法国菜谱

沙律牛油三文鱼的制作材料：主料：三文鱼5件,牛油,沙律油各2/3汤匙,盐1/4茶匙,胡椒粉适量,番茄1个（切半月形）。菇酒汁料：白葡萄酒3/4杯,牛油1汤匙,洋葱（小）1个,蘑菇1/2罐,金菇约100克,上汤1/2杯,柠檬汁3汤匙,盐1/4茶匙。 教您沙律牛油三文鱼怎么做，如何做沙律牛油三文鱼才好吃1、洋葱去衣切碎，蘑菇沥干水分，切开边，金菇切去根部，洗净。 2、烧热1汤匙牛油，下洋葱，中火炒匀，加入半分量白葡萄酒炒匀。3、烧热余下的牛油，下蘑菇、金菇炒匀，加入柠檬汁、（2）的材料及余下菇酒汁料，煮滚成菇酒汁。4、三文鱼均匀涂上盐和胡椒粉，用沙律油煎至两面焦*，至熟透。5、三文鱼扒上碟，浇上菇酒汁即可进食。番茄片装饰。