准备用料：羊骨架2600g、水适量、盐适量、香菜5g、葱花5g 1、羊骨架放开水中淖烫。 2、捞出清洗控水。 3、锅内坐水下淖烫好的羊骨架。 4、大火烧开。 5、撇去浮沫，转小火炖煮。 6、汤汁亮白，羊骨架炖熟，加盐调味。 7、取婉1只，加葱花、香菜

将羊肉切成块放入盘中备用，胡萝卜切成滚刀块备用，山药切成滚刀块备用，倒入1500ml清水，凉水放入羊肉，水开后捞出浮沫，再倒入500ml清水，水开后捞出浮沫。

如果在炖羊肉的时候放入三、四枚山楂或山楂片，羊肉可以很快炖得酥烂，而且羊肉的味一点也不变。同时山楂还可以让羊肉去腥，是炖羊肉的好搭档。 主料：羊肉2000克 辅料：马蹄6个、山药1段、胡萝卜1个、甘蔗1段、蒜苗2克、腐竹3条、蚝油25克、生

放入姜片、葱段、盐、鸡精、胡椒粉，放入胡萝卜、山药、红枣，小火炖煮30分钟出锅，放入枸杞，完成。

下列几种方法均可去除膻味，选择的除膻食材可以根据自己喜欢的口味定夺： 1.茉莉花茶装在纱布袋里与羊肉同煮 2.羊肉事先用葱姜水焯过可除膻味 3.羊肉中加入剖开的甘蔗同煮可除膻味 4.用2～3个带壳核桃与羊肉同煮，可除羊肉膻味。 5. 煮羊肉时放

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电饭锅清炖羊肉，怎么做，炖多久

羊肉洗净焯一下水，然后炖30分钟，具体做法如下：

食材清单

羊肉：800g、白萝卜：600g 、鲜笋：适量、姜片：3片、小葱：两根、盐：适量。

1、羊肉洗净切块备用。

2、白萝卜切四条然后切块

3、笋随便切成和萝卜差不多大

4、锅里倒入清水煮开把羊肉扔进去，捞去浮渣，把肉拿出来冲洗干净。

5、电饭锅里添上水，把羊肉倒入进去，然后加入姜、葱，盖上锅煮十五分钟。

6、十五分钟后开锅，放入萝卜、笋块继续煮十五分钟即可。

7、完成。

清真回民炖羊肉的方法清炖).'r

清炖羊肉具体做法如下：

需要提前准备好的材料包括：羊肉 500克、大葱 半根、姜 1小块、八角 1个、肉蔻 1个、桂皮 1个、盐 适量、胡椒粉 适量。

1、将准备好的羊肉放在清水里泡1个小时，如下图所示。

2、泡好的羊肉清洗干净，切成小块，放一旁备用。

3、凉水入锅，将羊肉焯水。

4、焯水的过程中，把浮沫捞出。

5、把焯好的羊肉捞出洗净，放进电饭锅。

6、重新加入适量开水。

7、放进香料。（大葱切段，姜拍碎）。

8、启动炖肉模式，大约炖2个小时。

9、出锅前5分钟加入适量盐和胡椒粉调味。

10、盛出，撒上枸杞，完成。

炖羊肉怎么做好吃窍门

首先，准备一斤新鲜的羊肉，当归二钱，红枣五到六颗，枸杞一小把，老姜，料酒，盐，油。其次，将羊肉清洗干净之后，放入烧开水的锅内，翻煮五六分钟，然后捞起来，这是去掉表皮的油脂和其余的肮脏物。然后，将沥干水分之后的羊肉放进盘子中，放入料酒，拍碎的老姜，盐，搅拌均匀之后，放置一边，等待十五分钟左右。

接着，将腌制好的羊肉拿出来沥干水分。这时候的羊肉的腥味基本上已经没有那么浓了，还有点淡淡的酒香。如果不能接受酒味的朋友，可以放少一点，酒精是会挥发掉的，不影响之后的食用。再次，怕寒凉的朋友，可以将羊肉翻炒一边再炖。然后，在汤煲内放入大概五碗水，烧开。

最后，将翻炒好的羊肉，枸杞，当归，红枣放进烧开的水或者高汤中，用大火煮半个小时之后，转为小火炖大概一个小时。炖好之后就可以加入少许的盐调味，就可以开吃了！

羊肉怎么做好吃又营养

1、炖羊肉营养损失最小

　　艾师傅说，这些做法中，炖羊肉由于在煮的过程中保持了原汤原汁，能最大限度地保证营养不流失。因此，冬季到了，不妨常为家人送上一砂锅萝卜炖羊排，能起到益气补虚、下气化痰的作用。只需将羊排剁成5~6厘米长，加入葱、姜，以慢火熬炖，再下萝卜即可。艾师傅提示，如果用砂锅来炖，风味更佳。

　　中国中医科学院西苑医院杨力教授说，羊肉性甘温而不燥、温中暖下、补肺肾气，较适合冬令进补。除了可以配萝卜外，配山药、栗子、核桃仁一起炖，营养更是全面。山药益气补脾、又助消化；栗子补肾壮腰、益胃平肝，根据《易经》中“以上补上、以下补下”的原则，栗子还是补脑的佳品；核桃仁温补肺肾、定喘润肠。此三样与羊肉同炖，营养丰富、温补而不燥、培元又固本。

　　2、涮羊肉营养好

　　涮羊肉是大家最熟悉的一种做法了。隆冬之际，当你坐到餐桌旁，品尝着肉嫩汤鲜的涮羊肉，立刻会感觉暖气洋洋，周身舒泰。涮肉选料十分讲究，一般来说，只有上脑、大三叉、小三叉、磨档、黄瓜条5个部位较适合。刀工技艺更是关键，需先把羊肉用冰块压去血水，以专用大刀切成薄片，才能保证肉质鲜嫩、不膻不腻。但专家提示，很多人喜欢用四川火锅的麻辣汤底涮羊肉，这样容易导致上火。

　　如果搭配得当，涮羊肉的营养价值也很高。涮肉调料也有妙用，白胡椒补肺、黑胡椒暖肠，在清汤里加一点，对体虚泄泻的人很有帮助。在涮肉时，下一些海产品，如海带、海参等也有温补脾肾的功效；加入豆腐，能增添更多的蛋白质；加入少刺或去刺的新鲜鱼片，营养价值更高，也适合脾胃稍嫌虚弱的老人、儿童食用。在涮肉的同时涮一些茼蒿之类的蔬菜，则可以起到清火降热的功效。

　　3、爆炒羊肉营养次之

　　爆炒法通常以葱爆羊肉为代表。爆是指将牛羊肉放入锅中旺火急炒的一种烹调术。此菜由昔日的“铛炮羊肉”演变而来，做时应选用鲜嫩的羊后腿肉，切成薄片，配上新鲜葱白，旺火炒制。益气补虚、温中暖下，还兼有发汗解毒之功效。

　　4、烤、炸羊肉营养损失多

　　烤肉应选用鲜嫩的后腿和上脑部位，剔除筋膜、压去水分，切成薄片。如果切得厚薄不匀，或筋膜剔得不干净，吃时会有腥膻味。将嫩羊肉片用卤虾油、酱油、大葱末、香菜段、姜汁、白糖、辣椒油等十几种作料浸泡好，再用火烤制。烤羊肉不仅味美爽口、营养丰富，而且能增进食欲。

　　炸羊肉的代表菜有松肉、烧羊肉等。松肉是用油皮包裹肉糜制成条状炸制而成，色泽金黄、质地酥软、咸鲜干香。烧羊肉则来源于宫廷菜“卤煮锅烧羊肉”。可选用鲜肥羊腰窝或前眼肉，加作料以小火焖熟至烂，再上油锅炸，属于先煮后炸的形式。口味外酥里嫩、咸干酥香，有温中暖下，益肾强阳之功效。但这种做法油分太大，烹饪过程中由于温度过高，也会损失不少营养。

如何用电饭煲炖羊肉汤

主料：羊肉750g 

辅料：料酒适量、糖适量、盐适量、桂皮2小片、八角1个、姜适量、辣椒2个

第一步：将羊肉切成小块，锅中倒入适量清水烧开后放入羊肉焯水。

第二步：将锅中羊肉倒出沥干水分后冲洗干净。

第三步：将焯水洗净后的羊肉倒入电饭锅里。

第四步：向电饭锅里加入桂皮和八角。

第五步：向电饭锅里加放姜片和辣椒。

第六步：向电饭锅里加放糖。

第七步：向电饭锅里加放盐。

第八步：向电饭锅里加放料酒。

第九步：向电饭锅里加放适量清水，插上电源后炖煮约半小时保温焖十分钟。

第十步：出锅装盘即可食用。