步骤/方法：
第一，咽喉炎的引发和上火有很大的关系，所以尽量还是减少熬夜的情况，如果真的必须要加班熬夜，最好还是可以喝点比较降火的东西，吃点水果也好，喝点罗汉果茶也行，但是千万不要把烧烤拿来当宵夜，这样会给肝脏和咽喉带来很大的伤害哦。
第二，对于咽喉本身有健康隐患的患者，最好是不要大声说话，尽量让心情不要太激动，平时要养成多喝水的习惯，不一定一天就要喝8杯水，这个只是个参考的量，而不是标准，如果喝水过度了，对肾也不是什么好事哦。
第三，对于咽喉的保护，平时在干燥的季节里更要注意哦，当然除了可以含一些含片之外有也可以吃点比较润肺生津的食物，还是得注意，不要喝酒，酒精对咽喉的伤害是很大的，许多歌手为了保护喉咙，基本上都是不饮酒的呢。
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