步骤/方法：
【头疼的病因】有可能是感冒发热、五官有毛病、头部有障碍所致，血压异常、贫血、便秘、还有神经疲劳等等，都会引起头疼。先要找到自己不舒服的原因，才能进行针对性治疗。
【照常进行运动】如果头疼不是那么严重，照常进行运动，可以消除头疼，改善自己的情况。但若头痛比较厉害，就千万不要做运动了。尤其是偏头痛的患者，如果运动下去，情况会愈来愈糟。
【避免吃对自己不利的食物】有的人发现喝过牛奶之后对自己不好，就禁止喝牛奶，头痛就消失了。还有些食物会导致头痛，比如热狗、腌制食品，其中含有这种化学物质，会扩张血管，导致剧烈的头痛。味精也会引起悸动性的头疼。所以，要避免进食这些对自己不利的东西。
【学习放松自己】让自己变得幽默一点。倘若总是把一切事情看得那么严重，便会常常板着脸，皱着眉头，满心都是痛苦和烦恼。如此就难免会头疼了。要会放松自己，看淡周围的一切，让自己舒服起来。
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