步骤/方法：
第一、在早孕期间大概是在1-3个月之间，最好不要趴着睡，或者是抱着东西睡觉，这样的话很容易对胎儿造成不良影响。正确的睡姿应该是仰卧睡觉或者侧卧睡觉，因为此时的胎儿发育让然是在母体的盆腔内进行。
第二、在怀孕中期大概是4-7个月之间，孕妇最好采用仰卧睡觉，主要保护腹部不要受到外力的直接压迫，如果是感觉不舒服，可以偶尔侧卧睡觉。这样可以让准妈妈们感觉舒服一点，其他的睡姿就会产生压迫症状。
第三、在怀孕晚期大概是8-10个月之间，这个时候的睡姿就比较重要了，对于胎儿的正常发育非常重要，比较适合的睡姿就是左侧卧位，因为这样可以纠正增大子宫右旋，减轻子宫对于腹部主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，但是不宜采取仰卧睡觉，因为这样容易压迫下腔静脉，孕妇会感觉到头晕，心慌，恶心等症状。
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