步骤/方法：
夏季饮食卫生也很重要，冷饮适量，饮食注意卫生，不卫生的食物会引起多种胃肠道疾病，如寄生虫等，不要进食发霉变质的食物，食用之前闻一闻。
室内外的温差不宜太大，最好控制在5℃的范围内;室内温度最好设定的不要太低，在26~28度之间;适当活动，促进血液循环。勤洗澡，水温一般在三十到四十度最佳。
出汗多，饮食清淡为主，可适量的增加点儿盐的摄取。熬粥上也要讲究，如绿豆百合粥、荷叶粥、薏米粥等有清热解毒等功效。蔬菜应多食绿叶菜，南瓜、黄瓜等。
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