步骤/方法：
方法其实很简单的。用精油那个吸管先吸点精油放在掌心搓热，再均匀地涂抹在腿部，然后按摩15分钟至稍微发热为止。按摩手法大家要稍微留意下：主要以捏、推压、揉、拍打等方式进行。
按摩完毕之后，再准备一把小刮板，对腿部开始刮痧按摩，刮的时候最好按照肌肤的纹路进行按摩。
刮好之后，用保鲜膜将两条腿包裹起来。在包裹保鲜膜期间，可以在床上做骑脚踏车的运动，运动15分钟左右，再撕去保鲜膜，再将腿部用清水清洗干净就可以啦！
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