步骤/方法：
有人说，晒太阳可以促进血液的加快循环，而且紫外线还有使的黑色素氧化的功效，晒太阳可以使低落的情绪得到改善。那么，如果你还在为自己工作、生活上的不顺心而烦恼的话，不如试着走出去，亲近大自然，沐浴在阳光里面。
阳光还可以促进钙质的吸收，人们都知道，当自己的身体内的维生素D比较缺乏的时候，身体就会在吸收钙质上比较困难，而且人的骨骼就会变得非常的脆弱不堪，所以当你在阳光明媚的阳光里沐浴的时候，精神头也会足起来。而且太阳晒在头顶的时候可以促进钙的吸收，对于头发的生长也会有好处的。
其实，在给自己的双腿适当的阳光还具有除去腿部寒气的功能，还可以适当的缓解腿抽筋等，而且在人的腿上，本来就有相当多的穴位，通过太阳光对这些穴位的照射、刺激，还可以消除腿步的疲劳，对退步的健康也大有裨益。而且这对于老年人和腿部容易出现问题的人来说还具有很好的保健作用。
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