步骤/方法：
知道吗游泳增强抵抗力，如果可以就参加冬泳，这样能让体温调节功能改善，这样就不容易伤风感冒以及提高人体内分泌功能。冬泳能提高对疾病的抵抗力和免疫力。
游泳是很多爱美女士的选择，游泳护肤呦！游泳的时候，水能对肌肤、汗腺、脂肪腺进行很好的冲刷，还起到了按摩的作用，这样就促进了血液的循环，使我们的皮肤光滑有弹性。
游泳还有一个很好的作用就是塑形，在水中运动可以减少在地面运动时对骨骼的冲击性，这样就大大的降低了骨骼的老损机率，还有就是骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，而且是很柔和不会长出那种生硬的肌肉块，使我们的全身的线条流畅，唯美。
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