步骤/方法：
建议用食疗加运动加中药的方法应该可以达到比较理想的效果，对于严重的需要去医院请医生诊断治疗。家里可以常备用黑米醋泡的黄豆或花生或大蒜。当小菜吃每天吃些。常吃对于消脂减肥降血压均有好处。而且可以起到排除养颜的目的。
饮食多样化，以素为主，搭配粗粮，平时可以用五味子或决明子、菊花泡茶喝。可以调上蜂蜜来喝。清肝清肠滋养身体的作用。注意平时一定要忌嘴，不能大吃大喝，不要吃多肉食和其他含脂肪和胆固醇高的荤食物。清淡素食为主，坚持一定的时间才能达到有效。
多吃菜蔬水果多做户外运动，保证休息和睡眠，不要熬夜作息要规律，保持乐观健康的生活方式。学会一定养身知识。通常正常情况下脂肪肝或酒精肝通过生活调理是能够调理好的，再加上喝些中药对于脂肪肝和酒精肝的问题能够治好。
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