步骤/方法：
首先，可能是与空气中温度和湿度有关，当温度比较低，湿度比较低的时候，皮肤比较容易出现缺水的现象，皮肤缺水很容易引起皮肤瘙痒的症状的，这时候应该及时的补充水分，多喝温水，或者吃些水果，或者可以再房间里放加湿器来帮助控制房间的湿度，这样对于干燥引起的瘙痒现象可以很好的缓解。
其次，可能是因为生活中不良习惯引起的，在平时的洗澡或者洗手的过程中，过度的使用肥皂，香皂或者是沐浴露，这样会造成皮肤上面的油脂被洗掉，不能很好的保护皮肤，肥皂对于皮肤的刺激很强，容易引起皮肤的瘙痒，所以平时应该减少使用肥皂和沐浴露的次数。
最后，可能是因为食用了某些食物而引起的过敏，很多人不知道许多食物是发物，有过敏体质的人吃了会产生过敏现象，导致皮肤瘙痒，比如吃了海鲜或者是其他水产品，一些蔬菜，肉类等等，像茼蒿，灰菜，鸡鸭鹅等都有可能是致敏因素，所以少吃发物可以减轻瘙痒。
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