步骤/方法：
在卫生习惯方面：广大的男性朋友一定要注意洁身自爱，少去夜店等风流场所；事之前一定要佩戴安全套；不要；不要使用不干净的水或者是具有强刺激性的清洁剂清洗；勤换洗内裤。
在饮食习惯方面：在公众场合做到不抽烟，在应酬或者是接客时做到少抽烟；在家吃家常便饭时做到不喝酒或者是只喝少量的度数较低的酒，在节假日、聚会或者是应酬等场合做到不酗酒，工作期间做到不喝酒。
在生活习惯方面：每天喝水不少于2000ml，早上起来就得喝一杯温开水；不要长时间坐着不动，当坐着超过两个小时后应站起来做下适当的运动；坚持做到每周3~5次的运动，每次坚持半个小时以上。
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